檸檬汁 不要空腹喝

※記者 修淑芬／台北報導



許多人把檸檬汁當水喝，且是許多藝人名媛信奉的愛美偏方。但要如何安全喝檸檬汁？醫師建議三原則：不要空腹喝、要稀釋到有順口感、早晚一杯即可。



萬芳醫學中心中醫師李靜姿表示，想喝檸檬汁減肥的人，最好不要整顆直接壓汁喝，應加入代糖來降低酸度的刺激。如果喝下去後，有不舒服的感覺，就要馬上停止。



書田診所醫師整形美容黃季怡表示，減肥也有很健康的方法，除固定運動習慣外，食物種類要分配均衡，不要只吃一樣東西，謹守「早餐吃得飽、午餐吃得巧、晚餐吃得少」原則。



至於何時該考慮找醫師協助？黃季怡建議當身體質量指數(BMII)大於標準10% 時，即可考慮尋求醫師的協助。黃季怡表示，尋求醫師專業的重點不在單純控制體重，而是要確認是否是有其他疾病因素才導致新陳代謝變差或變胖。



【 2006/03/05 聯合晚報 】 ＠ http://udn.com/


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